Strona 1 z 1

PCOS a nabiał

: 07 lip 2021 12:46
autor: pytania z instagrama
Jak to jest z tym nabiałem przy PCOS i IO?

PCOS a nabiał

: 08 lip 2021 23:46
autor: Anita Fincham
Wiele badań wykazało, że nabiał jest istotnym elementem diety płodności, ale uwaga powinien to być nabiał pełno lub półtłusty! Nie inaczej jest z PCOS, choć ten często idzie w parze z nadwagą lub otyłością i wtedy należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii zostawiając miejsce w diecie na tłuszcze roślinne (pyszny jest półtłusty twaróg z awokado i szczypiorkiem!) Jeśli masz nietolerancję laktozy, to możesz spróbować naturalnych jogurtów, kefiru, maślanki, a przy silniejszej reakcji organizmu trzeba z nabiału zrezygnować i zastąpić go produktami roślinnymi koniecznie wzbogaconymi w wapń.
Pozdrawiam!