opalanie w ciąży
Moderator: Moderatorzy jestem w ciąży
-
- Posty: 2
- Rejestracja: 03 sty 2017 22:17
opalanie w ciąży
Cześć,
Jak to jest - można się opalać w ciąży czy nie? Czytałam różne opinie... Wiem, że nie można się przegrzewać i można dostać przebarwień, ale nie myślę o leżeniu plackiem na plaży po kilka godzin tylko np. o wystawieniu się np. na 20-30min w lżejszym słońcu w ogrodzie?
Jestem 3 dni po embriotransferze i po "jesiennym" lipcu aż się czuję nieszczęśliwa unikając słońca...
Jak to było z Wami?
Jak to jest - można się opalać w ciąży czy nie? Czytałam różne opinie... Wiem, że nie można się przegrzewać i można dostać przebarwień, ale nie myślę o leżeniu plackiem na plaży po kilka godzin tylko np. o wystawieniu się np. na 20-30min w lżejszym słońcu w ogrodzie?
Jestem 3 dni po embriotransferze i po "jesiennym" lipcu aż się czuję nieszczęśliwa unikając słońca...
Jak to było z Wami?
- selenawit
- Posty: 11
- Rejestracja: 30 gru 2018 12:49
Re: opalanie w ciąży
Cześć Myślę, że możesz i powinieneś się opalać, tak jak pisałeś.
Ponadto w zimie konieczne jest przyjmowanie witaminy D3.
Ponadto w zimie konieczne jest przyjmowanie witaminy D3.
Cześć, jak się masz?
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 15 maja 2019 11:24
Re: opalanie w ciąży
Najlepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem on Ci powie co i jak
-
- Posty: 3
- Rejestracja: 05 mar 2023 18:15
opalanie w ciąży
Jeśli stosujesz krem z SPF 50, masz kapelusz i nie leżysz w pełnym słońcu 8h, to raczej nie powinno nic złego się stać
-
- Posty: 4
- Rejestracja: 10 mar 2023 11:06
opalanie w ciąży
Przede wszystkim to co napisano czyli właściwa ochrona w godzinach największego nasłonecznienia. Nie można jednak iść w skrajność i kompletnie unikać słońca bo to ono jest najlepszym źródłem witaminy D, a do tego wpływa na prawidłowe działanie układu hormonalnego. Jestem zdania, że w ciąży powinno korzystać się ze słońca nie dla pięknej opalenizny, ale właśnie dla zdrowotnych korzyści.
Ciekawostek (źródło: https://soestetic.pl/bezpieczne-opalani ... amoopalacz / w artykule linki do źródeł dot. zaleceń wit. D) :
- Zgodnie z zaleceniami amerykańskiego Institute of Medicine (IOM), ogólne zalecenia dotyczące witaminy D dla dorosłych kobiet wynoszą 600 IU (jednostek międzynarodowych) dla kobiet w wieku od 19 do 70 lat oraz 800 IU dla kobiet powyżej 70 roku życia.
- W przypadku kobiet w ciąży do prawidłowego rozwoju płodu potrzebne są znacznie wyższe dawki. Według metaanalizy z 2016 roku optymalny poziom witaminy D w surowicy uzyskuje się podczas suplementacji w dawce 1000-1600 IU.
- Na ogół uważa się, że codzienne wystawienie twarzy, rąk i ramion na słońce przez około 10 do 30 minut między godziną 10:00 a 15:00, 2-3 razy w tygodniu, może pozwolić na wyprodukowanie wystarczającej ilości witaminy D.
Podsumowując, zdrowe opalanie jest po prostu zdrowe, a jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich to jak najbardziej korzystać, byleby nie palić się na słońcu na skwarkę.
Ciekawostek (źródło: https://soestetic.pl/bezpieczne-opalani ... amoopalacz / w artykule linki do źródeł dot. zaleceń wit. D) :
- Zgodnie z zaleceniami amerykańskiego Institute of Medicine (IOM), ogólne zalecenia dotyczące witaminy D dla dorosłych kobiet wynoszą 600 IU (jednostek międzynarodowych) dla kobiet w wieku od 19 do 70 lat oraz 800 IU dla kobiet powyżej 70 roku życia.
- W przypadku kobiet w ciąży do prawidłowego rozwoju płodu potrzebne są znacznie wyższe dawki. Według metaanalizy z 2016 roku optymalny poziom witaminy D w surowicy uzyskuje się podczas suplementacji w dawce 1000-1600 IU.
- Na ogół uważa się, że codzienne wystawienie twarzy, rąk i ramion na słońce przez około 10 do 30 minut między godziną 10:00 a 15:00, 2-3 razy w tygodniu, może pozwolić na wyprodukowanie wystarczającej ilości witaminy D.
Podsumowując, zdrowe opalanie jest po prostu zdrowe, a jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich to jak najbardziej korzystać, byleby nie palić się na słońcu na skwarkę.