Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu i wymaga odpowiedniego przygotowania. Aby zwiększyć szanse na zdrową ciążę, istotne jest, aby zadbać o swoje zdrowie już na etapie planowania. Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych kwestii, które warto wziąć pod uwagę.
Przeczytasz to w 2 minuty
Czy jestem zdrowa?
Zanim zdecydujesz się na ciążę, sprawdź swoje zdrowie. Wizyta u ginekologa to pierwszy krok. Powiedz lekarzowi o swoich planach, aby mógł zalecić odpowiednie badania. Ważne są badania takie jak cytologia, badanie piersi, krwi, moczu oraz tarczycy. Dodatkowo sprawdź swoją odporność na choroby zakaźne, takie jak różyczka czy ospa wietrzna, i w razie potrzeby zaszczep się. Nie zapomnij także o wizycie u dentysty, gdyż nieleczona choroba jamy ustnej może negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży.
Czy powinnam brać suplementy?
W większości przypadków zdrowe kobiety nie potrzebują specjalnych suplementów, przygotowując się do ciąży. Jednak suplementacja kwasu foliowego jest wyjątkiem. Kwas foliowy jest kluczowy dla rozwoju układu nerwowego płodu, a zalecana dzienna dawka dla kobiet planujących ciążę to 0,4 mg.
Kiedy najlepiej uprawiać seks?
Znaczenie ma nie tylko częstotliwość, ale i czas. Dni płodne, przypadające wokół owulacji, to okres, gdy szansa na ciążę jest największa. Choć nie zawsze łatwo jest określić te dni, regularna aktywność seksualna, najlepiej 3-4 razy w tygodniu, a w dni płodne codziennie lub co drugi dzień, zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
A co jeśli to nie zadziała?
Jeśli po roku regularnych starań ciąża nie następuje, czas skonsultować się z lekarzem. Może on zlecić dodatkowe badania, w tym hormonalne i badanie nasienia. Kobiety powyżej 35. roku życia oraz pary, u których występują czynniki mogące wpłynąć na płodność, takie jak problemy z tarczycą, endometrioza, PCOS, cukrzyca, czy choroby jąder, powinny zgłosić się do specjalisty już po 6 miesiącach prób.
Wolisz obejrzeć?
Ten temat omawiamy też w krótkim filmie. Wszystkie filmy z tej serii zebraliśmy w przewodniku Staramy się o dziecko.
Partnerami projektu Erasmus+ Together for Fertility są cztery organizacje: RODA - Roditelji u akciji (Chorwacja), Sdruzhenie Zachatie (Bułgaria), European Basic Skills Network (Węgry) i Stowarzyszenie Nasz Bocian (Polska).
Informacje formalne
Program: Erasmus+
Okres realizacji: listopad 2021 - czerwiec 2024
Numer referencyjny: 2021-1-HR01-KA220-ADU-000033647
Budżet projektu: 159 736,00 EUR
